VOIMAA VANHUUTEEN +75 TOIMINTA YHDISTYKSESSÄMME
VOIMAA VANHUUTEEN ELINVOIMAA +75 ohjelma 2008- 2011 YHDISTYKSESSÄMME
EKL:n KOULUTTAMINA OHJAAJINA TOIMIVAT MAILA ja HENRY LINDBERG KOKO TÄMÄN OHJELMAN AJAN. TOIMINTA ON KESKEYTETTYNÄ TÄLLÄ HETKELLÄ. 20.4.2012/ päivitys ah.
Hyvinkäällä aloitetiin helmikuussa 2008 sopivien henkilöiden etsiminen ja saatiin kokoon 20 hengen ryhmä joiden kuntoa testattiin UKK-instituutin laatimien testien avulla. Näistä valittiin 8 henkilön kuntosaliryhmä kuntonsa perusteella.
Kaikki halukkaat eivät siis mahtuneet ja nämä ohjattiin Hyvinkään Eläkkeensaajien tasapainokerhon ja kotona tapahtuvan harjoituksen pariin.
Painopistealueina on erikoisesti jalkojen lihasvoiman ja tasapainon parantaminen.
Kuntosaliryhmän kurssi kesti kaksi kuukautta, syys ja lokakuun, kaksi kertaa viikossa. Ohjaajana oli Voimaa Vanhuuteen toimintaan erikoistunut Aaro Helistö Lepovillan kuntosalilla. Ryhmän vertaisohjaajat saivat ohessa myös koulutusta. Voiman ja tasapainon kehitystä mitattiin jatkuvasti kurssin aikana.
Kurssin jälkeen on jatkettu itsenäisesti kerran viikossa, innostuneita kun ollaan ja kaikkien kunto on kohentunut.
Testiryhmän kuntomittaus on puolen vuoden välein, syksyllä ja keväällä. Projektina toiminta päättyy syksyllä 2009 ja odotamme mielenkiinnolla UKK-instituutin asiantuntijoiden anylysoinnin tuloksia.
PÄIVITYS "ELINVOIMAA 75+"OHJELMAAN 30.3.2010
Elinvoimaa 75+ jatkuu syksyllä 2010. Valtakunnallisena hanke on päättynyt, Kokemukset olivat niin rohkaisevia, että yhdistyksessä on päätetty jatkaa. Lepovilla kuntosalissa alkaa lokakuun alussa kahden kuukauden "kuntokurssi" jolla saadaan jalkojen lihaksiin voimaa ja tasapainokin paranee. Jo kevään aikana kartoitamme onko halukkaita. Ryhmä on tarkoitettu yli 75 vuotiaille,mutta nuorempiakin voidaan ottaa jos kunto on niin huono, ettei kykene muihin jumpparyhmiin. Kerhossa voi ilmoittautua tai soittaa Mailalle ja kysyä lisää.Puh. 040 733 82 31, Maila Lindberg
PÄIVITYS ELINVOIMAA 75+ OHJELMAAN 3.6 2010
Aikataulu valmiina syksyn kuntosalikurssille Lepovillaan.
Alkaa tiistaina lokakuun viides päivä klo 9.00-10.00
ja torstaina samoin 9.00-10.00,
jatkuen 2 kertaa viikossa yhteensä 16 kertaa.
Jokaiselle tehdään omaan kuntoon sopiva ohjelma
Tervetuloa rollaattorien ja keppien tarvitsijat, ja muutkin joiden kunto on
huono.
Ottakaa yhteyttä, kysykää lisää, voidaan jo syyskuussa aloittaa haastattelut
ja tutustuminen.
Puhelinnumero on entinen 040 733 8231, Maila Lindberg
PÄIVITYS ELINVOIMAA 75+ OHJELMAAN 1.1.2011
Kevätkausi alkaa 13 tammikuuta 2011, kerran viikossa torstaisin klo 9-10 ja jatkuu huhtikuun loppuun. Syksyn ryhmäläiset ovat innostuneet jatkamaan. Sairastumisten takia osa joutui lopettamaan kesken joten olisi tilaa ainakin kahdelle. Jos kiinnostaa, nyt voi tulla tutustumaan lajiin todella edulliseti. Lisätietoja voi kysellä numerosta 040 733 8231, Maila Lindberg
PÄIVITYS ELINVOIMAA 75+ OHJELMAAN 31.8.2011
Jatkoryhmä Lepovillan kuntosalilla aloittaa 15 päivä syyskuuta klo 9-10 jatkuen torstaisin, eli kerran viikossa joulukuun 15 päivään saakka, yhteensä 16 kertaa.
VOIMAA VANHUUTEEN +75 TOIMINTA YHDISTYKSESSÄMME